loader
Dikkat! Sizde de duruş bozukluğu olabilir

Dikkat! Sizde de duruş bozukluğu olabilir

DURUŞ BOZUKLUKLARI NEDİR?

Kamburluk olarak da adlandırılan duruş bozuklukları, birçok nedene bağlı olarak gelişen ve kişinin omurgasının normal olandan çok daha eğik veya yamuk durması olarak tanımlanabilir. Normal şartlarda hafif bir kamburluk ve belde ise hafif bir çukurluk söz konusudur. Bu çukur ve kamburluğun artması ise duruş bozukluklarının ortaya çıkmasına yol açar.

  • Oturma, kalkma, bel, bacak ve kolların dengeli bir duruş sağlayamaması durumuyla özetlenen duruş bozuklukları genel olarak;
  • Yanlış oturma,
  • Yanlış uyuma alışkanlıkları,
  • Yanlış çalışma,
  • Kazalar,
  • Yaralanmalar,
  • Aşırı kilo,
  • Hareketsizlik,
  • Zayıflamış kas tonusu,
  • Stres sebebiyle meydana gelir.
  • Duruş bozukluklarının belirtileri nelerdir?
  • En tipik belirti, vücut ağrılarıdır. Diğer belirtiler ise şu şekilde sıralanabilir;
  • Kol ve omuzda ağrı,
  • El ve ayak bileklerinde ağrı,
  • Bacaklarda ağrı,
  • Kaslarda güçsüzlük,
  • Yorgunluk ve halsizlik,
  • Sinir sıkışması,
  • Başın dik duramaması,
  • Omuzlarda düşüklük,
  • Kambur duruş,
  • Bel ağrıları.
  • Çocukların taşıdığı ağır çantalara dikkat

Gelişme çağında olan çocuklarda kemik ve kas yapısı oldukça hassastır. Bu dönemde edinilmiş yanlış davranışlar, duruş bozukluklarının ortaya çıkmasında çok etkilidir. Bu davranışların başında ise çok ağır olan okul çantaları geliyor. Özellikle de küçük çocukların ağır sırt çantalarını taşımak zorunda kalması, postürün bozulmasına zemin hazırlıyor. Gerekli önlemler alınmadığında ise baş, boyun ve sırt ağrıları olmak üzere kronik kas ağrıları gelişebilir.

OFİS ORTAMINIZI TEKRAR DÜZENLEMELİSİNİZ

Uzun süre masa başında hareketsiz çalışmak, duruş bozukluklarının oluşmasında başrol oynuyor. Özellikle de sandalye ve bilgisayarın konumunun yanlış olması, duruş bozukluklarının kronik hale gelmesine yol açabilir. Bu noktada bazı küçük düzenlemelerle bu durumu minimize etmek mümkündür. Öncelikle bilgisayarınız baş hizasında olmalı, sandalyeniz bilgisayarınıza uygun konuma getirilmelidir. Otururken her iki ayak da yere değmeli, dik oturmaya özen gösterilmeli, sandalye masaya yakın olacak şekilde oturulmalıdır.

DURUŞ BOZUKLUKLARI NASIL TEDAVİ EDİLİR?

En etkili tedavi yöntemi, doğru durmayı öğrenmek ve düzenli spor yapmaktır. Yapılan spor kasların kuvvetini arttırarak dik durmayı kolaylaştırır. Doğru durmayı, oturmayı ve kalkmayı öğrenmek ve hayata dahil etmek daha mümkün hale gelir. Ayrıca tedavi için korseler ve fizik tedavi de tercih edilebilir.

KAYNAK;SABAH.COM.TR

Bu haberi kaynağından okumak için lütfen linke tıklayınız;https://www.sabah.com.tr/saglik/2019/05/16/dikkat-sizde-de-durus-bozuklugu-olabilir


Etiketler: SAĞLIK DURUŞBOZUKLUĞU

Şimdi Paylaş

0 Yorum

Yorum Yap

CAPTCHA Image 

Benzer Haberler

REFLÜ ŞİKAYETLERİNİ AZALTACAK ÖNERİLER

Türkiye’de her 4-5 kişiden birinde görülen reflü mide içeriğinin rahatsız edici bir biçimde yemek borusuna doğru kaçarak şikayetlere neden olmasıdır. Tanısı endoskopik olarak yemek borusunun görüntülenmesi ve/veya kateter veya kapsül kullanılarak yemek borusunun asit maruziyetini...

AÇIKLANAMAYAN KISIRLIK GEBELİĞE ENGEL DEĞİL!

İnfertilite olarak da tanımlanan kısırlık, tıbbi olarak belirli bir nedene bağlanamayınca, açıklanamayan kısırlık anlamına geliyor. Günümüzde çocuk sahibi olmak isteyen pek çok çiftin karşılaştığı bir sorun olan açıklanamayan kısırlık, Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzma...

Alzaymır sanılan hastayı

'de  önce alzaymır tanısı konulan ve kullandığı ilaçların etkisiyle unutkanlık, depresyon ve idrar kaçırma gibi şikayetler yaşaya...