Göz saÄŸlığınız son derece önemlidir. EÄŸer gözleriniz ile yeterince ilgilenmezseniz, görme yetinizi kaybetme riskiniz vardır. Sigara içmek, çok fazla alkol almak ve gözlerinizi güneÅŸten korumamak; yaÅŸa baÄŸlı makula dejenerasyonu ve katarakt riskinizi artırabilir. 

GÖZ HÜCRELERÄ°NÄ°ZÄ° KORUYUN
Özellikle A vitamini bakımından zengin, saÄŸlıklı bir beslenme biçiminin göz saÄŸlığını korumada büyük bir rol oynadığını söyleyen Göz SaÄŸlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. ÖÄŸretim Üyesi Fatih Atmaca, ”A vitamini sadece genel saÄŸlığı korumakla kalmaz, aynı zamanda gözlerin korunmasına ve daha ciddi göz sorunlarının ilerlemesini yavaÅŸlatmaya yardımcı olabilir. A vitamini göz hücrelerinin yaÄŸlanmasını saÄŸlayarak göz yüzeyini (kornea) koruyor, bu yüzden A vitamini genellikle göz damlalarına da ekleniyor” dedi.

DÄ°YET YOLUYLA KOLAYCA ELDE EDÄ°LÄ°R
“Göz saÄŸlığı ile birlikte A vitamini aynı zamanda kemik büyümesine, cilt saÄŸlığına ve bağışıklık sistemine de yarar saÄŸlayabilir” diyen Göz SaÄŸlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. ÖÄŸretim Üyesi Fatih Atmaca, “A vitamin doÄŸru uygulanacak bir diyet yoluyla kolayca elde edilebilir. Bu vitamin iki kaynaktan türetilmiÅŸtir: Hayvansal kaynaklar ile meyve ve sebzelerden elde edilen bitkisel kaynaklar” dedi. Peki, bunlar nelerdir? Göz SaÄŸlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. ÖÄŸretim Üyesi Fatih Atmaca, A vitamini kaynaklarını ÅŸu ÅŸekilde sıraladı: 

A vitamininin hayvansal kaynakları:
- KaraciÄŸer
- Morina ciğeri yağı
- Tavuk
- Somon 
- Karides 
- Peynir
- YoÄŸurt
- Yumurta sarısı
- Tereyağı
- YoÄŸun krema

A vitamininin bitkisel kaynakları: 
- Tatlı patates
- Brüksel lahanası
- Havuç
- Ispanak
- Marul
- KuÅŸkonmaz 
- Pırasa 
- Bal kabağı 
- Havuç
- Domates