Bebeklikten çocukluÄŸa geçildiÄŸinde, uyku sorunlarının çözüleceÄŸini düÅŸünen ebeveynlerin, iki yaşına gelen çocuklarının geceleri hala kesintisiz uyumamasından ÅŸikâyet etmeleri çok sık rastlanan bir durumdur. Uyku Danışmanı Selen Üçok ve Sedef Fenik, ebeveynlerin bilinçaltındaki duygu ve düÅŸünceleri, bebeklerin uyku alışkanlıklarını deÄŸiÅŸtirme konusunda hareket etmelerini engelleyici bir etmen olabileceÄŸini belirtiyor ve bu etmeni ortadan kaldırabilecek öneriler sunuyor.

Ebeveynler, bebeklerin tüm gece hiç uyanmadan uyumasını istiyor. Ancak, ilginçtir ki; bu isteklerine raÄŸmen, bilinçaltındaki duygu ve düÅŸünceleri, bebeklerinin uyku alışkanlıklarını deÄŸiÅŸtirme konusunda hareket etmelerini engelliyor. Uyku Danışmanı Selen Üçok ve Sedef Fenik “Birçok ebeveyn bebeklerinin güvenli bir ÅŸekilde uyuduÄŸu ile ilgili endiÅŸe duyarlar.Bebekleri ile beraber bile yatan ebeveynler, sık sık uyanıp onu kontrol etmek isterler. Bu istekleri nedeniyle, çoÄŸu zaman uykusuz kalırlar. Oysaki bebeklerinin uyurken güvende olduÄŸuna dair, kendilerini bir kez olsun rahat hissetmeyi baÅŸarabilirlerse, emin olsunlar ki onun gece uzun süreli, saÄŸlıklı ve kaliteli uyuması yolunda büyük bir adım atmış olacaklar” diyor.
Bir bebeÄŸin, bir anda kendiliÄŸinden tüm gece uyanmadan uyumasının çok nadir gerçekleÅŸen bir durum olduÄŸunu söyleyen ÜÇOK VE FENÄ°K, “ Kesintisiz uyku doÄŸduÄŸu andan itibaren saÄŸlıklı uyku alışkanlığı olan, belli bir düzeni olan, uykuya dalmayı kendi kendine becerebilen bebeklerde olur veya çocuÄŸunuz artık iki, üç ya da dört yaşına geldiÄŸinde de gece boyunca uyumaya baÅŸlayabilir. Günlük aktiviteler gerçekleÅŸtirmek, yatma ve kalkma saatlerini doÄŸru ayarlamak, hem gündüz hem de akÅŸam uykularından önce banyo yaptırmak, masaj yapmak, müzik dinletmek gibi rutinler uygulamak, ideal uyku ortamı saÄŸlamak tüm bebek ve çocukların saÄŸlıklı ve verimli bir uyku düzenine kavuÅŸması için fayda saÄŸlayacaktır.” ÅŸeklinde tavsiyelerde bulunuyor.
Son olarak bebeklerin beslenmesinin bir düzen içinde olması, uykusunu etkileyen önemli bir faktör olduÄŸunu da belirten Üçok ve Fenik, gün içindeki beslenme saatlerinin belli bir saat aralığında olmasını tavsiye ediyor ve bebeklerin ayına göre alması gereken süt ve kalori miktarını hesaplaması gerektiÄŸini ve onu belli saat aralıklarındaki öÄŸünlere bölünmesi gerektiÄŸini söylüyor.